"Đúng là làm việc tại nhà rất hấp dẫn, nhưng đây có thể là hình ảnh của bạn sau 25 năm nếu không chú ý"

Đại dịch Covid-19 đã dẫn đến sự chuyển dịch lớn trong cách làm việc, khi nhiều công ty cho phép nhân viên làm việc tại nhà để tránh lây nhiễm. Điều này mang lại lợi ích cho những người lười biếng, như không cần dậy sớm hay trang điểm, và tiết kiệm thời gian di chuyển. Tuy nhiên, làm việc tại nhà cũng có những mặt trái, như việc tăng cường thói quen ăn uống không lành mạnh và ít vận động, gây hại cho sức khỏe. Một nền tảng tìm kiếm việc làm ở Mỹ và Canada, DirectlyApply, đã mô phỏng hình ảnh của một nhân viên làm việc từ xa sau 25 năm với những thói quen xấu này.

Susan là một nhân viên văn phòng làm việc tại gia sau 25 năm, được mô phỏng bởi nhóm chuyên gia của DirectlyApply. Hình ảnh của cô phản ánh những tác động tiêu cực từ thói quen xấu: cổ rụt, lưng cong do hội chứng "tech neck", nhiều nếp nhăn và thâm quầng mắt do hội chứng thị giác máy tính, cùng với tình trạng béo phì do thiếu vận động và ánh sáng tự nhiên. Bên cạnh đó, việc thiếu giao tiếp xã hội làm tăng hormone cortisol, gây stress cho cô.

Huyết áp của cô nhanh chóng tăng lên, gây nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe do làm việc tại nhà không tách bạch công việc và cuộc sống cá nhân, dẫn đến stress mãn tính. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Để tránh tình trạng như Susan, bác sĩ tâm lý Rachel M Allan khuyên nên thiết lập lịch trình hàng ngày và tuân theo nó, giúp cải thiện tâm trạng và quản lý thời gian hiệu quả hơn. Ngoài ra, cải thiện mối quan hệ tại nơi làm việc thông qua những cuộc trò chuyện thoải mái cũng rất quan trọng.

Nếu làm việc tại nhà, bạn cần dành thời gian để xây dựng mối quan hệ với đồng nghiệp. Theo Allan, trò chuyện tích cực sẽ tăng động lực làm việc và cải thiện tâm trạng. Cuối cùng, hãy thường xuyên tập thể dục để giữ sức khỏe, vóc dáng và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/lam-viec-o-nha-nghe-thich-that-day-nhung-day-co-the-chinh-la-hinh-anh-cua-ban-sau-25-nam-nua-neu-khong-can-than-20200706145150966.chn